Okamžite liečte zápal a zabráňte tomu, aby sa stal nebezpečným

Najprv je zápal vedľajším účinkom práce imunitného systému. Keď máte ranu alebo infekciu, bunky a látky imunitného systému sa ponáhľajú na miesto, aby zabili choroboplodné zárodky a opravili poranené tkanivo. Zápal môžete vidieť v akcii, keď pokožka okolo rezu zčervená a opuchne. V krátkych obdobiach je to prospešné; ale keď je telo neustále napadnuté zápalom - v dôsledku miernych a nepretržitých infekcií alebo „poškodenia“ spôsobeného fajčením a inými dráždivými faktormi -, zápal sa stáva škodlivým.

Aké sú príčiny?

Chronický zápal môžu vyvolať alergény, toxíny a ožarovanie, ale aj choroby ako reumatoidná artritída, infekcie ako neliečená gingivitída alebo žalúdočné vredy (ktoré sú spôsobené bakteriálnou infekciou) alebo mikroskopické poranenia, napríklad poškodenie stien tepien. fajčenie, vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol. Ďalším vinníkom je v skutočnosti vnútrobrušný tuk, ktorý vylučuje zápalové látky. K zápalu prispieva aj stres, hnev, nedostatok pohybu a strava bohatá na rýchle občerstvenie a hydrogenované tuky.

O vnútrobrušnom tuku sme hovorili v tomto článku.

O starostlivosti o jedlo si prečítajte náš článok.

Prečo je to nebezpečné?

Urýchľuje rast plakov na stenách tepien (aterómy) a potom robí tieto plaky menej stabilnými a pravdepodobnosťou ich prasknutia a zablokovania. K inzulínovej rezistencii prispieva aj chronický zápal. Okrem toho zvyšuje riziko veľkého množstva chronických chorôb, ako je cukrovka, Alzheimerova choroba, pľúcne choroby, osteoporóza alebo dokonca rakovina.

Viac podrobností nájdete v článkoch o inzulínovej rezistencii, cukrovke, Alzheimerovej chorobe, ochoreniach pľúc, osteoporóze a rakovine.

Uvidíte, ako sa to stane

1 V krvi sa hladiny zápalových cytokínových látok zvyšujú v reakcii na fajčenie, baktérie, vnútrobrušný tuk a ďalšie stresové faktory pre telo. Cytokíny upozorňujú telo na to, že niečo nie je v poriadku, a spúšťajú reťaz udalostí, ktoré spôsobujú zápal.

2 Leukocyty alebo biele krvinky bežia na miesto infekcie alebo poranenia ako steny tepien poškodené oxidovanými časticami LDL-cholesterolu. Keď sa LDL usadí v týchto stenách, imunitné bunky ho pohltia, aby sa ho zbavili. Ak je však nadbytočný LDL, sú leukocyty preťažené. To znamená, že sa hromadia na stene tepny a vytvárajú plaky, ktoré zužujú tepny.

3 Leukocyty uvoľňujú viac cytokínov, ktoré ničia ochrannú vrstvu pokrývajúcu plak. Nakoniec sa doska rozbije a jej obsah sa vyleje do krvi. Signál nebezpečenstva vyslaný leukocytmi, nazývaný tkanivový faktor, vyvoláva zrážaciu reakciu. Ak krvná zrazenina blokuje tepnu, výsledkom môže byť infarkt alebo mŕtvica.

Stratégie prevencie

Prestaňte fajčiť, pretože dym zapaľuje steny tepny.

Jedzte viac tučných rýb, ovocia a zeleniny a menej vyprážaných jedál a hydrogenovaných tukov.

Spite aspoň 7 až 8 hodín v noci.

Cvičenie s mierou.

Liečte existujúce infekcie .