Vitamín K: ako môže pomôcť pri liečbe covid-19

V oblasti liečby pacientov s covid-19 sa objavujú nové objavy. Nedávno holandská štúdia uviedla, že môže existovať súvislosť medzi zhoršujúcim sa stavom a nízkou hladinou vitamínu K. Pacienti, ktorí si tento vitamín nedoplňujú alebo nemajú stravu bohatú na vitamín K, môžu mať ťažkosti s dýchaním; pretože chráni elastické vlákna pľúc, ktoré vírus zvyčajne poškodzuje.

Vedci však tvrdia, že je to iba výsledok pozorovacieho výskumu. Teraz je potrebné ísť ďalej a podrobnejšie posúdiť funkciu vitamínu K v tele infikovaných vírusom covid-19 a preukázať jeho účinnosť. Či tak alebo onak, byť informovaný o miere vitamínu K je prospešný pre celkové zdravie.

Vitamín K je jediná živina, ktorá mobilizuje celý proces zrážania krvi, napríklad napríklad pri poranení. Bez toho by sme vykrvácali. Okrem toho hrá tiež ochrannú úlohu pre zdravie kostí. Jeho nedostatok je u zdravých ľudí zriedkavý, aj keď si ho organizmus neukladá vo veľkom množstve. Tu je však príklad, ako udržať hladinu vitamínu K v norme.

Preventívne opatrenia

Lekári často odporúčajú preventívne dávky vitamínu K, ak je krvácanie alebo krvácanie predmetom obáv. Aj keď nie je nedostatok, chirurgovia ho predpisujú pred operáciou, aby sa znížilo riziko pooperačného krvácania. Pod lekárskym dohľadom ho možno predpísať aj pri nadmernom menštruačnom krvácaní.

Aj keď to zatiaľ nie je široko akceptovaná liečba, môže vitamín K ponúknuť veľké výhody tým, ktorí trpia osteoporózou. Niektoré štúdie ukazujú, že pomáha telu využívať vápnik a znižuje riziko zlomenín. Okrem toho môže byť obzvlášť dôležitý pre udržanie zdravých kostí u starších žien. Nie je prekvapením, že tento vitamín je súčasťou zložiek, ktoré tvoria veľa vzorcov na vývoj kostí.

Hlavné zdroje vitamínu K.

Prirodzené formy vitamínu K sa vyskytujú z chlorofylu; rovnaká látka, ktorá dáva rastlinám ich zelenú farbu. Preto je zelená listová zelenina vrátane kelu a mangoldu najbohatšia na tento vitamín. Brokolica, cibuľa a ružičkový kel sú tiež dobrým zdrojom. Medzi ďalšie potraviny v určitom množstve patria: pistácie, rastlinné oleje, červené mäso a mliečne výrobky.

Jedna šálka kelu poskytuje ekvivalent viac ako piatich 100 mcg tabliet vitamínu K.

Potrebné množstvá

V súčasnosti vedci už vedia, že väčšinu telesných potrieb vitamínu K uspokojujú črevné baktérie, ktoré ho produkujú, iba 20% z nich pochádza z potravy. Preto je odporúčaný denný príjem (RDI) nízky: 80 mcg pre dospelých.

Nedostatok tohto vitamínu sa vyskytuje iba u ľudí s ochorením pečene alebo črevnými ochoreniami, ktoré narúšajú vstrebávanie tuku. Hladiny sa však môžu znížiť v dôsledku dlhodobého užívania antibiotík. Jedným z prvých znakov nedostatku je tendencia k ľahkým modrinám. Tí, ktorí sú ohrození, potrebujú dôkladné lekárske sledovanie, pretože môžu v prípade vážneho zranenia vykrvácať.

Ak užívate lieky na riedenie krvi a jete veľké množstvo zelenej listovej zeleniny, poraďte sa so svojím lekárom. Možno bude potrebné upraviť vašu dávku liekov.

Opačný stav, to znamená nadbytok vitamínu K, nastáva veľmi ťažko, pretože ho nie je v žiadnom jedle (s výnimkou zelených listov) dostatok. Aj keď ani veľmi vysoké dávky nie sú toxické, vysoké dávky môžu byť nebezpečné, ak užívate antikoagulačné lieky. Okrem toho môžu spôsobiť začervenanie a potenie.

Dávkovanie

Vitamínové doplnky často obsahujú medzi 25 a 60 mcg vitamínu K. Recepty na posilnenie kostí poskytujú asi 300 mcg denne, čo je ekvivalent veľkého listového šalátu v dennej strave. Vyššie dávky (napríklad tie, ktoré sú obsiahnuté v prenatálnych multivitamínoch) môžu byť predpísané pod lekárskym dohľadom ľuďom so špecifickými terapeutickými potrebami.

Vitamín K sa má užívať s jedlom, aby sa zvýšila absorpcia. Ak však máte zdravotné ťažkosti, pred užitím doplnkov výživy sa poraďte so svojím lekárom.