Bolesť kĺbov: 4 prírodné recepty, ako sa im vyhnúť

Bolesť kĺbov je častým problémom väčšiny Brazílčanov. Môže to však byť v niektorých prípadoch oslabujúce, najmä v starobe. Môže existovať niekoľko základných príčin.

Osteoartróza nastáva, keď sa chrupavka, ktorá lemuje konce kĺbov (najmä v bokoch, kolenách a chrbtici), opotrebuje a v konečnom dôsledku zhorší kosť pod ňou.

Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie. Spôsobuje zápal okolo kĺbov a môže postihnúť ľudí starších ako 25 rokov. Ďalšími príčinami bolesti kĺbov sú osteoporóza a fibromyalgia.

Ak trpíte chronickými bolesťami kĺbov, mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu, pretože to môže určiť najlepší spôsob úľavy od bolesti, pre akútne prípady môžu byť predpísané lieky. Ukázalo sa však, že mnoho prírodných spôsobov liečby poskytuje úľavu, vrátane domácich liekov uvedených nižšie. Niektoré z nich pôsobia priamo pri blokovaní bolesti, zatiaľ čo iné pomáhajú zmierňovať zápal.

1. Masť z chilli papričiek (odroda chilli papričiek)

Čile obsahuje kapsaicín, ktorý môže blokovať signály bolesti a uvoľňovať endorfíny, hormóny súvisiace s pocitom radosti. Nasypte 1/2 čajovej lyžičky čilského prášku (alebo kajenského korenia) do 250 ml teplého olivového oleja. Masírujte okolo postihnutých kĺbov pomocou gumových rukavíc. Nikdy neaplikujte na kožné lézie, držte ich ďalej od očí a po dokončení ich dobre opláchnite. Ďalšou možnosťou je dusiť 1 lyžicu kajenského korenia v 500 ml jablčného octu po dobu 10 minút. Počkajte, kým vychladne, a potom do roztoku namočte čistú handričku. Potom aplikujte ako kompresiu na kĺby, ktoré bolia.

2. Kurkuma pasta (kurkuma)

Zmiešajte 1 lyžičku kurkumy s 1 lyžicou nastrúhaného zázvoru. Pridajte vodu na vytvorenie pasty, naneste ju na čistú handričku a použite ju ako kompresiu na postihnutý kĺb. Ďalším spôsobom, ako využiť protizápalové schopnosti kurkumy, je pridať 1 lyžicu tejto rastliny do 1 šálky teplého mlieka pred spaním. Obsah tuku v mlieku pomáha transportovať účinné látky (kurkuminoidy) v kurkume. Pridajte 1 čajovú lyžičku medu na podporu pokojného spánku. Kurkuma je navyše podľa štúdií tiež prírodným liekom, ktorý môže predchádzať rakovine žalúdka.

3. Esenciálne oleje

Aromaterapeuti sa domnievajú, že niektoré oleje majú analgetické vlastnosti a mnohé z nich sa odporúčajú pri bolestiach kĺbov. Pridajte éterický olej do základného oleja alebo „nosiča“ (asi 2 až 3 ml éterického oleja) v 30 ml základného oleja, napríklad mandľového, olivového alebo slnečnicového) a použite ho pri masážach alebo kompresiách. Ďalšou možnosťou je pridať do kúpeľa niekoľko kvapiek (nie však viac ako 10). Vyskúšajte oleje z eukalyptu, benzoínu, harmančeka, levandule, borievky alebo rozmarínu. Verí sa tiež, že oleje z čierneho korenia, majoránky a zázvoru zlepšujú cirkuláciu.

4. Upokojujúce doplnky

Určite dodržiavajte vyváženú stravu s množstvom ovocia a zeleniny. Farebné ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú vstrebávať škodlivé voľné radikály prítomné v tele a udržiavať celkové zdravie. Zvážte príjem antioxidantov, ako sú vitamíny C a E, a tiež zinok.