17 výhod semien chia, ktoré potrebujete vedieť

Chia, ktorá je pestovaná v Mexiku od mája, má dôležitú úlohu v ľudskom zdraví a naznačujú ju odborníci na výživu, napríklad kvôli jej mastným kyselinám, vlákninám a bielkovinám. Výhody chia sú početné.

15 výhod sladkých zemiakov, ktoré potrebujete vedieť

Zrno je schopné regulovať hladinu cholesterolu, posilňovať imunitný systém a úžasne prispieva k chudnutiu. Uviedli sme 17 výhod chia, ktoré potrebujete vedieť . Skontrolujte snímky uvedené nižšie.

Wand_Prapan / iStock

1. Chudnutie

Vďaka svojmu slizovému účinku (zadržiavanie vody schopné zväčšiť svoj objem až 20-krát) spôsobuje chia sýtosť, pretože vyplňuje žalúdok a pomáha tak chudnúť.

Fascinujúce / iStock

2. Kontrola diebetov

Pretože má veľa vlákniny, chia zabraňuje rýchlemu zvýšeniu hladiny glukózy v krvi a v dôsledku toho kontroluje množstvo cukru v krvi.

RyanKing999 / iStock

3. Zlepšuje zdravie čriev

Aj vďaka vláknam chia semienka urýchľujú pohyby čriev, vyhýbajú sa napríklad prípadom zápchy.

shutter_m / iStock

4. Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb

Pretože je semeno bohaté na omega 3, zmierňuje zápaly v kardiovaskulárnom systéme a predchádza rozvoju chorôb, ako je vysoký krvný tlak.

čítaj ďalej