Vyskúšajte 15 výhod açaí na zlepšenie vášho zdravia

Jedno z najobľúbenejších druhov ovocia v Brazílii je tiež jedným z najbohatších, pokiaľ ide o zdravie. Výhody açaí presahujú nezameniteľnú chuť a priamy vplyv na rôzne miesta nášho tela.

Pozitívnych účinkov konzumácie açaí na zdravie je niekoľko, ešte viac vzhľadom na ich výživovú hodnotu. Pretože má však vysoký kalorický obsah, je potrebné ovocie konzumovať striedmo.

17 základných zdravotných výhod avokáda

Jedna z hlavných pochybností, keď hovoríme o açaí, súvisí s priberaním. K tomu však dôjde, iba ak sa ovocie konzumuje spolu s inými dobrotami aj kalorickejšiemi potravinami, ako sú guarana a banány.

Pomôcť vám môže dávkovanie tohto balíka kalórií, ovocia alebo jeho čistej dužiny. Preto sme oddelili 15 výhod açaí pre vaše zdravie !

Imani Clovis / Unsplash.com

1 - Zabraňuje kŕčom

Açaí môže zabrániť kŕčom. Ideálne je však zosúladiť konzumáciu ovocia s pravidelným cvičením fyzických cvičení. V tomto procese pomáha aj dostatok tekutín.

Deagreez / iStock

2 - Boj proti starnutiu

Jednou z výhod açaí je, že je bohatý na vitamíny C a E, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Týmto spôsobom konzumácia ovocia znižuje pôsobenie voľných radikálov a oxidáciu buniek, čím bojuje proti predčasnému starnutiu.

RyanKing999 / iStock

3 - Zlepšuje činnosť čreva

Açaí bohaté na vlákninu pomáha regulovať črevo, predchádzať zápche a hnačkám.

iLexx / iStock

4 - Znižuje hladinu cholesterolu

Vo výskume, ktorý uskutočnila Federálna univerzita v Pará, sa potvrdilo, že konzumácia açaí môže znížiť zlý cholesterol. Je to spôsobené zložkami ovocia.

čítaj ďalej