Vďaka týmto 7 tipom zabránite zápalom dutín a infekciám dutín

Sínusy sú osem dutín pod kožou a kosťami tváre. Ich funkcia je stále záhadou, majú však vážnu a známu štrukturálnu chybu: opuchy a následné upchatie drobných sínusových drenážnych otvorov zachytávajú hlien, ktorý okrem toho, že spôsobuje tlak a bolesť, slúži ako úkryt pre množenie vírusy a baktérie. V skutočnosti sa vyhnite ďalšej infekcii, vykonajte preventívne opatrenia proti nachladnutiu a chrípke a liečte alebo predchádzajte záchvatom respiračnej alergie, ako ukazuje náš ďalší článok. Dodržujte tieto preventívne opatrenia, aby ste zmiernili preťaženie a uľahčili odvodnenie.

Príčiny

Príznaky

Stratégie prevencie

1 Umyte soľným roztokom

Po tisíce rokov si ľudia umývali svoje prínosové dutiny slanou alebo morskou vodou, aby sa predišlo problémom. Dnes je to prax odporúčaná vedou. Vedci z Kráľovskej nemocnice otorinolaryngológie v Anglicku prehodnotili osem štúdií a dospeli k záveru, že každodenné umývanie soľným roztokom znížilo riziko chronických infekcií dutín až o 72%. Pranie tiež môže zabrániť tomu, aby sa prechladnutie zmenilo na zápal vedľajších nosových dutín. (Odborníci odporúčajú najskôr použiť dekongestív na zníženie edému a uľahčenie odtoku tekutín.)

V obchodoch so zdravou výživou si môžete kúpiť vlastný riad, ktorý sa nazýva hrniec neti - podobne ako veľmi malá kanva -, alebo si môžete pomocou nosovej odsávačky umyť nozdry slanou vodou. Zmiešajte ¼ čajovej lyžičky kuchynskej soli a poon čajovej lyžičky sódy bikarbóny v 250 ml teplej vody. Cez umývadlo nakloňte hlavu na stranu a pomaly nalejte roztok do obrátenej nosovej dierky. Uvoľnite sa a dýchajte ústami, keď tekutina vyteká z druhej nosovej dierky. Vypľujte roztok, ktorý sa dostane do úst. Opakujte, kým sa nespotrebuje všetok roztok.

2 Riedky hlien

Hlien zadržiavaný v dutinách počas prechladnutia, chrípky alebo alergického záchvatu je priaznivým prostriedkom na množenie vírusov a baktérií. Na zriedenie hlienu a uľahčenie odtoku vypite denne najmenej šesť až osem pohárov vody, čaju alebo inej tekutiny bez zvyškov. Ak chcete, inhalujte paru 10 minút: nad nádobou s horúcou vodou nakloňte hlavu zakrytú uterákom, aby sa zadržala para. Môžete si tiež dať teplú sprchu alebo využiť parnú saunu v posilňovni.

Ak je vzduch vo vašej domácnosti alebo kancelárii príliš suchý, použite zvlhčovač alebo odparovač. Nezabudnite ho však pravidelne čistiť podľa pokynov výrobcu.

3 Zahrejte dutiny

Keď sa tlak v dutinách zvyšuje, uľaví sa šálke horúceho čaju a / alebo teplej žine nad lícami. Teplo tiež stimuluje činnosť mihalníc mikroskopmi existujúcimi v dutinách. Normálne sa pohybujú tam a späť s frekvenciou 700 úderov za minútu na pohyb hlienu. Počas prechladnutia alebo chrípky sú pohyby pomalšie a klesajú na zhruba 300 za minútu. Zdá sa preto, že horúčava im pomáha držať krok.

4 Mierne používajte nosové dekongestíva

Tieto lieky spôsobujú zúženie krvných ciev v nose, zmierňujú opuchy a čistia nosné cesty. Na začiatku prechladnutia alebo chrípky uľahčuje odvodnenie použitie dekongestíva. Ale táto kontinuita môže mať na konci účinku každej dávky negatívne následky a dokonca aj „preťaženie rebound“. Naša rada: nikdy nepoužívajte nosový roztok s dekongestívom dlhšie ako tri dni a tablety s dekongestívom používajte s mierou; môžu spôsobiť zahustenie hlienu.

5 V prípade závažnej alebo chronickej akútnej infekcie vyhľadajte lekársku pomoc

Ak máte bolesti tváre alebo čeľuste a / alebo horúčku nad 38,3 ° C s upchatým sínusom, navštívte svojho lekára. Možno budete musieť brať antibiotikum.

6 Opýtajte sa na preventívne lieky

Ak ste mali za rok viac prípadov preťaženia sínusov alebo sínusitíd alebo ak sa vaše prechladnutie alebo alergické záchvaty zvyknú zmeniť na sínusové infekcie, môže byť vhodná liečba antibiotikami alebo použitie nosových kortikosteroidov. , ktoré umožňujú odvodnenie bez vedľajších účinkov topických dekongestív.

7 Pozor! Nefúkajte silno z nosa!

Podľa odborníkov silné smrkanie vyvoláva „reflexné upchatie nosa“ - prirodzenú reakciu, ktorá nastane, keď kýchnete. Tak zvyšuje prietok krvi a spôsobuje edém nosových tkanív. Inými slovami, slúži to: zabrániť škodlivým prvkom v opätovnom vstupe do nosa alebo v jeho stúpaní. Ale príliš silné smrkanie tiež spôsobuje túto reakciu. Výsledok: nos sa ešte viac prekrví. Najlepším spôsobom, ako udržať nosné dutiny čisté, je jemne vysmrkať.

Čo je nové v prevencii dutín

Je nepochybné, že inhalácia antibiotika pomocou rozprašovača môže byť užitočná, ak chirurgický zákrok na sínuse a iné spôsoby liečby nevyriešili chronický problém. V skutočnosti v štúdii Stanfordskej univerzity, ktorej sa zúčastnilo 42 ľudí s opakovanými infekciami dutín, malo 76% veľké zlepšenie po nebulizácii antibiotikami počas troch týždňov. Potom nemali v priemere 17 týždňov inú infekciu. Kým pred liečbou mali títo ľudia opakovanú infekciu, približne každých šesť týždňov.

Prečítajte si viac informácií o tom, ako zabrániť prechladnutiu tu.