Ľahké recepty na smoothie, ktoré osviežia vaše leto

Smoothie je hustý a krémový nápoj vyrobený z ovocia. Je vynikajúcou voľbou do najteplejších letných dní a okrem toho, že osviežuje, pomáha udržiavať telo hydratované. A to najlepšie: zdravo a chutne! A čo tak využiť ovocie z tejto sezóny na prípravu svojho smoothie? Niektoré recepty sme oddelili banánmi, čokoládou, jahodami a dokonca aj detoxikačným smoothie na vysušenie bruška na karnevale! Odhlásiť sa!

Recept na banánové smoothie

Zloženie

2 mrazené a nasekané banány

150 ml plnotučného mlieka alebo kokosového mlieka

6 kociek ľadu

Cukor a škorica podľa chuti

Prípravný režim

V mixéri zmiešajte všetky ingrediencie; šľahajte 30-45 sekúnd alebo do hladka. Podľa potreby premiešajte. Nalejte do vychladených pohárov a ihneď podávajte.

Nižšie si pozrite ďalšie recepty na smoothie:

Detoxikačné smoothie

Zloženie

1 banánová jednotka

150 gramov špenátu

1 lyžička medu

150 ml rastlinného mlieka

1 nasekané a mrazené kivi

1/2 plátku melónu

Mäta podľa chuti

Prípravný režim

V mixéri zmiešajte všetky ingrediencie; šľahajte 30-45 sekúnd alebo do hladka. Podľa potreby premiešajte. Nalejte do vychladených pohárov a ihneď podávajte.

Detoxikačná strava: pravda za mýtmi

Andrey Pronin / iStock

Osviežujúci melónový smoothie

Zloženie

1 šálka nasekaného melónu 5 kociek ľadu Mätové listy na ozdobu

Prípravný režim

Do mixéra pridajte melón a kocky ľadu a miešajte 30-45 sekúnd alebo do hladka. Podľa potreby premiešajte. Nalejte do vychladených pohárov, ozdobte mätou a ihneď podávajte.

Vyskúšajte zdravotné prínosy melónu!

DronG / iStock

Funkčné čokoládové smoothie

Zloženie

1 mrazený banán

1 polievková lyžica kakaového prášku

1 šálka odstredeného mlieka

5 ľadových kameňov

1 štvorec čokolády 70%

Prípravný režim

V mixéri zmiešajte všetky ingrediencie; šľahajte 30-45 sekúnd alebo do hladka. Podľa potreby premiešajte. Nalejte do vychladených pohárov, na vrch vyškrabte čokoládu a ihneď podávajte.

Roxiller / iStock

Mango smoothie

1/2 šálky ananásovej šťavy 

2 šálky olúpaného a nasekaného mrazeného manga

1/2 šálky obyčajného jogurtu

1 polievková lyžica medu

Prípravný režim

V mixéri zmiešajte všetky ingrediencie; šľahajte 30-45 sekúnd alebo do hladka. Podľa potreby premiešajte. Nalejte do vychladených pohárov a ihneď podávajte.

Poznáte výhody manga? Odhlásiť sa!

čítaj ďalej