Raňajky s nízkym obsahom sacharidov: 7 chutných receptov

Kto dodržiava nízkosacharidovú diétu, obmedzuje konzumáciu sacharidov , pričom uprednostňuje potraviny chudobné na túto makroživinu. Nízkosacharidová diéta, ak je správne vedená odborníkom na výživu, môže byť skvelým spojencom pri chudnutí a liečbe cukrovky 2. typu.

Ale strava neznamená synonymum jednotvárnosti jedla alebo nudných jedál, však? Ak dodržiavate diétu s nízkym obsahom sacharidov a stále hľadáte nové inšpirácie, nižšie si pozrite 7 receptov na raňajky s nízkym obsahom sacharidov:

Prečítajte si tiež : 8 znakov, že vaša strava funguje

Obrázok: Rimma_Bondarenko / iStock

Hrnčeková torta

Zloženie:

1 lyžica kokosovej múky

1 lyžica ovsených vločiek

1 polievková lyžica nesladeného obyčajného jogurtu

1 polievková lyžica vody

1 lyžička prášku do pečiva

1 vajce

prášková škorica podľa chuti

Ako na to, uvidíte na snímke nižšie.

Obrázok: Rimma_Bondarenko / iStock

Spôsob:

1 Zmiešajte ingrediencie v hrnčeku.

2 Mikrovlnné rúry po dobu 2 minút.

3 Tortu môžete dochutiť niektorými polevami, napríklad jogurtom, arašidovým maslom a laminovanými mandľami.

Obrázok: robynmac / iStock

Omeleta s paradajkami a syrom

Zloženie:

2 vajcia

1/2 nasekanej paradajky

nakrájanú petržlenovú vňať podľa chuti

podľa chuti syr (syry s menším obsahom sacharidov sú brie, koza a gouda)

podľa chuti osolíme

Ako na to, uvidíte na snímke nižšie.

Obrázok: Viktoriia Hnatiuk / iStock

Spôsob:

1 Vajcia rozšľahajte pomocou vidličky alebo faulu.

2 Rozšľahané vajcia vložte do panvice vymastenej trochou olivového oleja alebo oleja a nechajte na miernom ohni.

3 Pridajte ďalšie prísady.

4 Keď je hmota pevná, otočte ju a nechajte ju, kým nebude uvarená.

čítaj ďalej