Opaľovanie detí: vedzte, prečo aj to vaše potrebuje

Mnoho ľudí sa opaľuje len preto, aby sa opálili. Slnečné lúče sú však tiež dôležitými spojencami v oblasti zdravia, najmä keď ste v ranom veku. Ak nepoznáte výhody opaľovania dieťaťa, nestrácajte čas!

Materské mlieko je bohaté na vitamín D, ktorý pôsobí hlavne na kostný systém. Okrem toho má vitamín D výhody aj pre imunitný systém a chráni srdce. V čase, keď sa telo formuje, je nevyhnutné, aby telo dieťaťa dostávalo túto živinu vo veľkom množstve. Ale nezostávajte len pri tom: vitamín D je potrebné v tele aktivovať.

A tu prichádza na rad slnenie. Slnečné svetlo syntetizuje vitamín E a aktivuje jeho funkcie. Musíte však byť opatrní. Po prvé, nie je potrebné dieťa dlho vystavovať slnečnému žiareniu. Postačuje desať až 15 minút denne; okrem toho je potrebné venovať pozornosť najlepším časom expozície. Odborníci odporúčajú, aby bolo dieťa exponované niekedy pred 10. a 16. hodinou.

Pozri tiež:  osvojte si 7 tipov na boj proti psoriáze

Opaľovanie tiež pomáha znižovať bilirubín v krvi, čo u detí spôsobuje žltačku. Jedným zo znakov tohto ochorenia je oranžová pokožka, pretože bilirubín je zlúčenina tejto farby, ktorá je výsledkom ničenia hemoglobínov, krvných buniek.

Ako sa opaľovať dieťa?

Slnenie by sa malo uskutočňovať vonku, aby sa lúče bez interferencie dostali na pokožku. Nezostávajte za oknami. Slnečné lúče nebudú škodlivé, ak zvolíte odporúčané časy.

Dieťa tiež oblečte do ľahkého oblečenia, väčšinu z nich vystavte slnečným lúčom. Ak je pekné počasie a chcete ho nechať len s plienkami, účinnosť sa môže zvýšiť. Chráňte si iba tvár, pretože vaše oči môžu trpieť citlivosťou. Ak je dieťa podráždené alebo mrzuté, pokúste sa ho rozptýliť a vystaviť jeho pokožku slnečným lúčom.

Procedúra by mala byť denná, dokonca aj v dňoch, keď je slnko málo. V týchto dňoch chráňte svoje dieťa uzavretejším odevom, ale nezbavujte ho slnečného žiarenia. Pamätajte, že zdravie vašich detí je tiež na vás!